高三的心理調(diào)試

案例：“老師，要上高三了，我覺得我不行，心里很怕，在家又不敢說，怕傷父母的心，怎么辦？”
“高三了，父親一改往日那一見我學(xué)習(xí)不好就訓(xùn)斥和怒罵的習(xí)慣，變得格外有耐心，總是親切安慰我：‘孩子，沒什么，若是考不上，下次再努力’，可這讓我更難受，真不如他狠狠地罵我或痛打我一頓還讓我好過一點(diǎn)”。
“每當(dāng)我看到媽媽小心翼翼地為我端湯送水的時(shí)候，望著媽媽那一天天增多的白發(fā)，心里就格外沉重，考不好，我將如何面對(duì)這似海的深思？”
同學(xué)們一旦進(jìn)入高三，就立刻會(huì)成為學(xué)校、家庭及社會(huì)的關(guān)注點(diǎn)，且不說繁重的功課、頻繁的考試會(huì)成為家常便飯，更讓我們應(yīng)接不暇的是來自各個(gè)方面的關(guān)心、叮嚀、督促、勉勵(lì)，這諸多的關(guān)懷與期待本無可非議，然而也在無形中給我們心理上造成了種種壓力。
先看學(xué)校：從開學(xué)典禮上他們的代表上臺(tái)表決心立壯志；到年級(jí)組的跨入高三的誓師會(huì)、班級(jí)的進(jìn)入高三狀態(tài)的動(dòng)員會(huì)；再到課堂上各科教師的分頭交待——形勢(shì)、任務(wù)、目標(biāo)，上一屆考上多少、重點(diǎn)多少、上線分多少……數(shù)據(jù)耳熟能詳，要求各具特點(diǎn)。
再看家庭：當(dāng)今的高三學(xué)生，當(dāng)中有些人可能會(huì)背負(fù)著幾代人的重托，要完成祖輩們光宗耀祖的遺訓(xùn)；要彌補(bǔ)父母?jìng)兪�年�?dòng)亂中圓不了大學(xué)夢(mèng)的遺憾；更要實(shí)現(xiàn)自己面向二十一世紀(jì)立足現(xiàn)代社會(huì)、成為高素質(zhì)人才的宏偉理想。為了這一切，親人們?cè)趺茨懿磺Ф�嚀萬囑咐呢？即使是走出家門、校門，大街上碰到熟人朋友，一聽說是高三的學(xué)生，不是來一番：“要努力了！”“要拼搏啊！”的鼓勵(lì)；就是來一番：“哇，高三，辛苦了�！薄白罾弁郏　钡母袊@。甚至連快餐店的老板也會(huì)不失時(shí)機(jī)地掛上一幅廣告語面對(duì)校門：“高三的同學(xué)們加油哇！”……
這“萬千寵愛于一身”的情況不就等于諸多的壓力嗎？！面對(duì)高三，大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)處于“不待揚(yáng)鞭自奮蹄”的狀態(tài)下。心理學(xué)的研究告訴我們：“情緒影響心智”。作為高三年級(jí)的同學(xué)們?nèi)绾握�視現(xiàn)實(shí)，變壓力為動(dòng)力，顯得尤為重要。
一、正視壓力、戰(zhàn)勝恐懼
隨著高三的臨近，像前面案例中的這種因?yàn)橛H人們過分關(guān)懷而心理不堪重負(fù)的同學(xué)有相當(dāng)一部分，有的甚至在這種種關(guān)懷愛護(hù)的重壓之下產(chǎn)生了“高三恐懼癥”。應(yīng)采取的對(duì)策是家長(zhǎng)。學(xué)生同時(shí)疏導(dǎo)，讓他們以平常心看待正常事：即孩子們進(jìn)入一中讀書，就必然會(huì)把大學(xué)作為主要目標(biāo)，讀高三是必經(jīng)之路，越接近目標(biāo)就越辛苦也是正常現(xiàn)象。我們把這個(gè)過程比作登山，上大學(xué)是他們將要攀登的頂峰，高三就好比接近頂峰的一個(gè)陡坡，對(duì)于坡上攀登的孩子們我們做家長(zhǎng)的是叫住他們送吃送喝愛撫一番，還是鼓勵(lì)他們勇敢向前戰(zhàn)勝苦和累呢？過分地呵斥，只會(huì)使他們懷疑自己的實(shí)力，變得更加懦弱，放開手讓他們大膽地去闖才對(duì)。家長(zhǎng)們?cè)诩依锍�了保證他們良好的學(xué)習(xí)、休息環(huán)境外，沒有必要過多呵護(hù)——地也不讓拖，碗也不讓洗，像出土文物一樣精心保護(hù)起來，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢說不敢問。孩子畢竟涉世不深，任務(wù)重了會(huì)疲倦，過分勞累時(shí)會(huì)煩躁，及時(shí)的開導(dǎo)和指點(diǎn)可使他們減少盲目沖動(dòng)，但過多的督促和要求則會(huì)使他們恐慌或產(chǎn)生抵觸情緒。一位著名的心理學(xué)家說得好：“聰明的家長(zhǎng)總是跟在孩子的后面；愚昧的家長(zhǎng)總是堵在孩子的前面�！崩蠋煈�(yīng)當(dāng)幫助我們的家長(zhǎng)聰明起來，讓我們的學(xué)生們堅(jiān)強(qiáng)起來。
二、開闊胸襟、激勵(lì)斗志
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人們生活水平的提高，孩子們生長(zhǎng)的環(huán)境也越來越舒適、優(yōu)越，他們對(duì)困難和艱苦的承受能力必然降低了，加之功課的繁重沙十界壓力的增大，他們中的一些人的軟弱嬌氣逐步顯露出來：有的整天在苦哇累呀的嘆息聲中顧影自憐，仿佛自己是最不幸的一代；有的面對(duì)沉重的功課就認(rèn)為顧得了學(xué)習(xí)顧不了遵守學(xué)校的規(guī)章制度是應(yīng)該的，紀(jì)律上一步步松懈起來；還有的把自己看成是應(yīng)試教育的受苦受難者，以自我放縱、自暴自棄的態(tài)度來表示自己的反如…??對(duì)以上種種情緒，我們認(rèn)為；①自我憐憫、自我原諒是弱者的表現(xiàn)；②自我放縱、自暴自棄是自私的別名；③盲目自信比狂妄自大更危險(xiǎn)；④目標(biāo)——行動(dòng)的支柱；⑤建立自信——幫你長(zhǎng)出“第三條腿”等等。同學(xué)們要明確這樣的道理：自我憐憫伯我放縱、自暴自棄都是目光短淺、自私自利的弱者的表現(xiàn)，比起祖輩的艱辛、父輩的拼搏，比起千千萬萬長(zhǎng)年累月奮戰(zhàn)在各條戰(zhàn)線上的奉獻(xiàn)者們，比起整個(gè)國(guó)家的百年滄桑，我們所面臨的挑戰(zhàn)顯得多么微不足道，連高考都不能勇敢面對(duì)，我們?nèi)绾翁舻闷鸾ㄔO(shè)二十一世紀(jì)強(qiáng)國(guó)的重?fù)?dān)！當(dāng)兵的有這樣一句名言：“生命中有過當(dāng)兵的歷史，一輩子也不會(huì)感到慚愧！”人生難有幾回搏，此時(shí)不搏更待何時(shí)？
三、不怕失敗、放眼未來
心理學(xué)的研究表明，人有了心理負(fù)擔(dān)，只有想辦法釋放出來才可以減輕或者解脫。
我們?cè)�做了這樣一個(gè)測(cè)試：讓學(xué)生把面對(duì)高考的諸多困難—一寫下來，然后列出自己的解決辦法，把解決不了的交給老師，也可以交給父母或自己最信賴的朋友，請(qǐng)求幫助。結(jié)果除了少數(shù)同學(xué)擔(dān)心的是基礎(chǔ)差，沒有足夠的時(shí)間補(bǔ)漏洞外，大多數(shù)同學(xué)最沒有辦法解決的困難是：“信心不足”、“毅力不夠”、“情緒難穩(wěn)定”’、“臨場(chǎng)太恐慌”。隨著高考日期的一天天接近，他們心中的這類負(fù)擔(dān)也會(huì)逐步加重。我們認(rèn)為，這些負(fù)擔(dān)的根源，都來源于一個(gè)病根——“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想中的大學(xué)，父母長(zhǎng)輩的殷切希望會(huì)落空，十二年的寒窗之苦仿佛也白吃了，怎能不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，憂心如焚呢？對(duì)此，我們應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生換個(gè)角度考慮問題，對(duì)自己的求學(xué)歷程有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)。
請(qǐng)同學(xué)們思考這樣一個(gè)問題：“愚公移山”、“精衛(wèi)填海”是我們聽過很多次的古老的故事，但愚公真的把山搬走了，精衛(wèi)真的把海填平了嗎？沒有。那為什么千百年來人們不贊頌?zāi)前焉桨嶙叩目涠鹗现�子，而要贊頌愚公學(xué)習(xí)精衛(wèi)鳥呢？顯然，人們看重的并不是移山填海的結(jié)局，而是那種不怕困難、堅(jiān)韌頑強(qiáng)的精神和毅力，有了這種精神和毅力，就像人有了脊梁骨，就能夠屹立不倒！這才是這兩則故事千古流傳的真正原因吧。高考，我們也應(yīng)當(dāng)這樣看待：考上了，固然可喜；考不上，只要我為此而努力過，頑強(qiáng)地拼搏過，為此而辛勤地付出過，就沒有什么可懼怕可懊悔可悲觀的，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我充實(shí)了自己的知識(shí)，磨練了自己的意志，提高了自己的素質(zhì)，我仍然可以勇敢地迎接后面的人生挑戰(zhàn)！有人說：“英雄沒有成敗之分。”成功的英雄固然令人羨慕和贊頌，而失敗的英雄不同樣令人欽佩和感動(dòng)嗎？奧運(yùn)會(huì)上，人們?yōu)槭裁唇o那位扛著自行車跑到終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)獎(jiǎng)？是因?yàn)樗�那頑強(qiáng)拼搏永不言敗的奧林匹克精神，從某種意義上來說，他的獎(jiǎng)牌難道不比冠軍的那一塊更有份量，更有價(jià)值嗎？所以說，失敗并不可怕，考不上大學(xué)也并非世界末日的到來，你可以重新來過，更可以在這段追求奮斗的過程中充實(shí)磨練自己，這追求奮斗的過程中你也就具備了愚公、精衛(wèi)鳥的精神毅力，具備了合格的健全的人格，或者說，你有了一根挺直的脊梁，將來無論到了什么崗位上，你都會(huì)是好樣的！這也正是有些家長(zhǎng)明知道自己的孩子考不上大學(xué)也千方百計(jì)送孩子到一中來讀書的原因之一吧！因?yàn)閺乃刭|(zhì)教育的目標(biāo)出發(fā)，考大學(xué)不是我們育人的唯一目的，怕失敗也就是鼠目寸光。我們要積極的看待高考，積極的看待競(jìng)爭(zhēng)，努力成為理想遠(yuǎn)大，不怕挫折，敢于迎接挑戰(zhàn)的成功者。思考：怎樣以積極的心態(tài)對(duì)待高三？